「呼吸を制するものは人生を制する」チベット体操準伝導師クラス参加してきました。 

最終更新: 5月18日

こんにちは!

美と健康サロンBe-jinの田中真美子です。


自己紹介はこちら



昨日は、

チベット体操準伝導師クラスに参加してきました。




伝導師クラスは

教室を開くための学びをするクラスで



準伝導師クラスは

チベット体操をさらに深めるコース



私は伝導師ですが

チベット体操は奥が深く

もっともっと深めたいので

2ヶ月に1回くらい

準伝導師クラスに参加しています。



準伝導師クラスでは

呼吸に重きを置いて練習します。



「呼吸を制するものは人生を制する」

という言葉があるくらい呼吸は重要




呼吸ができているかどうかで

チベット体操の効果も変わってきます。




準伝導師クラスで習う呼吸は

強く深い呼吸



これが、なかなか難しくて・・・

腹筋も必要だし

肺活量も必要



なので、昨日は、

部活のような筋トレをしました。




腹筋30回!!

とかね。



おかげで、昨日は9時前に寝てしまい、

今朝も筋肉痛。笑



筋肉疲労に良いジェモを

久しぶりに飲みました。



そして、もう一つのポイント

これが私が最も苦手なことなのですが



何も考えず、ただ呼吸をする



私は

ついつい思考を使ってしまって

あーでもあい、こーでもないと

やり方を考えてしまうのですが

そうではなく・・・



ただ

吸って、吐いて、吸って、吐いて・・・

ひたすら、これに集中する



頭で考えるのではなく、

全神経を呼吸に集中して体の感覚を感じる



これって、結局

瞑想状態になるってこと



どんな問題も行き着くところは、

ここのような気がします。



今、ここに集中すること



それが全てを解決する鍵なんじゃないかなと…


もう少し、呼吸を深めたら

何か掴めそうな気がしています。



呼吸の練習のあとは

みんなで、一斉にチベット体操をする時間



9階という、眺望の良い開放的な空間で

大好きなみんなと一緒にするチベット体操は

最高に幸せな時間でした。



また、次回が楽しみです。

沙世子先生、ご一緒してくださった皆さま

ありがとうございました。




チベット体操豊田教室、

次回は鞍ケ池公園で開催予定です!!

ご参加お待ちしています。



・・・チベット体操豊田教室・・・ ○日 時 5月23日(日)

     6月2日(水)    ◯場 所  鞍ケ池公園 芝生広場 大屋根の下 ◯参加費 3,000円 ◯講 師 チベット体操伝導師      田中真美子 ◯定 員 10名程度 ◯持ち物 体操のできる服装      お水      ビニールシートやヨガマットなど

お問い合わせ、申込はこちら

・・・チベット体操とは・・・ 若返り効果バツグン チベット体操 ☑️痩せたい ☑️きれいになりたい ☑️いつまでも若々しくいたい ☑️元気でいたい そんなあなたの願いを叶えます! チベット体操とはチベットのラマ僧に 若返りの秘儀として伝えられてきた 呼吸法を伴うエクササイズ。 ヨガのようなポーズを5つするだけで シンプルで簡単、即効性があります。 体が硬くても大丈夫。 チャクラバランスを整えられるので アンチエイジング効果もバツグン 何より、自宅で簡単にできるので 忙しい人でも続けやすいと 嬉しいごとづくめの 超おすすめ美容と健康法です。 チベット体操について詳しくはこちら


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美と健康サロン Be-jin(びーじん) ◆営業時間 月〜土 10:00〜17:00 ◆住所   豊田市永覚新町 ◆サロン情報はこちらから  https://www.be-jin.net

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