チベット体操の驚くべき効果

更新日:7月28日

こんにちは!

美と健康サロンBe-jinの田中真美子です。

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Be-jinの3本柱の一つになっているチベット体操。



今日は、その驚くべき効果について、

ご紹介しようと思います。



【はじめに】

マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか?

マインド=精神、意識

フルネス=いっぱい、十分



つまり

過去の後悔や未来の不安、ほかのどこかで起きていることの心配などで



心ここにあらずの状態を抜け出し

「今、ここ」に意識を向けている状態

のことを言います。



私たちは、過去や未来のことを考える時

ネガティブになりがちです。



実に思考の8割以上がネガティブなことだとも言われています。



マインドフルネスな状態になる訓練をすることで、

ネガティブな思考から逃れ、

ストレスが軽減したり、

集中力が強化されたりすると言われ、

21世紀に入り、世界中で注目されています。



マインドフルネスになるための方法として

代表的なものが瞑想です。



世界の有数な経営者は、

毎日瞑想をしているという話もよく聞きますね。



でも、座って頭を空っぽに!

と言われてもなかなか難しいもの。



実は、チベット体操は、動く瞑想とも言われ、

このマインドフルネスになれる体操なのです。



それだけでなく

健康になる、若返る、心が穏やかになる

など、一石何鳥にもなる素晴らしい体操です。



このチベット体操について、期待できる効果などをご紹介していきます。



【目次】

  1. チベット体操とは

  2. チベット体操のすごい効果

  3. チベット体操実践者の体験談

  4. まとめ

  5. チベット体操を習うには



1.チベット体操とは

チベット体操とは、

古代チベットのラマ僧が、瞑想の前に行っていたという「5つの儀式」のこと。



若返りの秘儀として伝えられていた

「ヨガ」と「気功」を合わせたような特性を持つ、呼吸法を伴うエクササイズです。



ヨガよりもシンプルで簡単ですが、

人間のエネルギーセンターである

チャクラを活性化してくれるので

肉体レベル、エネルギーレベルでの効果をもたらしてくれます。




2.チベット体操のすごい効果

チベット体操を続けることで、

肉体、心、精神の面で、効果を実感することができます。



チベット体操の効果は、

数えきれないほどありますが

最も大きい効果として、

チャクラを活性化することがあげられます。

チャクラとは、車輪を意味するサンスクリット語で

簡単にいうと、エネルギーセンターです。



高速に回転しながら、

高次元のエネルギーを取り入れて、

体内で使用できるエネルギーに変換しています。



実は、このチャクラを活性化するということが、

非常に大きな効果をもたらすのです。


人間の体は、このような構造になっており

上に行くほど、周波数が高くなります。



そして、周波数が大きいものは

周波数が小さいものに影響を与えます。



イメージとしては、

ビルの上階で水漏れが起きた時、

最上階の水漏れを止めれば

全ての階の水漏れが止まるという感じです。



つまりチャクラが活性化すると、

チャクラの下の階層の

経絡、神経、血液、リンパ、筋肉、骨

全てが活性化されるということになります。



さらに、チャクラは、上の階層の感情や意識にも、

波紋のように作用すると言われているため、

肉体、心、精神の全てに効果があるのです。



そんなわけで、あらゆることに効果のある

チベット体操ですが、次に具体的な嬉しい効果をご紹介します。




2−1.アンチエイジング効果

前述の通り、肉体レベルでも効果をもたらす

チベット体操ですが、違う視点からも効果をお伝えしていきます。



チベット体操の5つのポーズは、

全て全身を使います。

そのため、体幹をはじめ、

腕、お腹、足などあらゆる筋肉を鍛えることができます。



筋肉を使うと「マイオカイン」というホルモンが分泌されます。



これは、数年前に発見されたばかりなので

あまり知られていませんが、

筋肉から分泌される若返りホルモンです。



毎日のチベット体操で筋肉を使うことにより、

毎日若返りホルモンが大量に分泌されます。



そのほか、運動によって血流がよくなる

体が引き締まる、姿勢が整って若々しく見えるなど、

みなさん、よくご存知の若返り効果もたくさんあります。



2−2.精神安定効果

チベット体操は、

ラマ僧が瞑想の前に行う儀式というだけあって、

心を穏やかにする効果があります。



忙しい毎日を、時間に追われるように過ごしていらっしゃる方も



「今、ここ」に集中することで

日常の慌ただしさから離れ、

深いリラックス状態になることができます。



また、雑念を整理することで思考がクリアになり、

物事の選択がしやすくなります。




2−3 ハッピー体質になる

繰り返しになりますが、チベット体操は、

7つのチャクラを活性化します。



チャクラから体内に入った高次元のエネルギーは、

体内で使える形に変換され

内分泌腺や神経叢、臓器などに生理学的に働きかけます。



7つのチャクラは、副腎、生殖腺、膵臓

胸腺、甲状腺、脳下垂体、松果体などの

内分泌腺と密接に関係しており


チャクラを活性化することで、

これらの内分泌腺も活性化されます。



したがって、生命力が上がったり、

肉体的にパワーアップもするのですが

ここでは、スピリチュアルな部分について触れていきます。



額にある第6チャクラは

第6感とか第3の目とかという言葉で

表されるように直観、直感と深く関わりを持ちます。



第6チャクラのバランスが取れていると

論理的な思考と直観の双方を使い

物事を冷静、かつ直観的に見れるので